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糖尿病の初期症状で食事に関係するものに、
とにかくノドが渇くというものがあります。
食事の際もそうでないときでも、気が付けば
いつも何かしら飲み物を飲んで一服してるなぁ…
なんて方はいませんか？
飲み物を手放せなくて、いつも水やお茶やジュースや
いわゆる清涼飲料を欲してしまっていませんか？
その欲求は、もしかしたら糖尿病の初期症状が
現れているのかもしれません。
ペットボトル症候群の危険性
自動販売機やコンビニ、スーパー、ディスカウント、
様々な場所で気軽に手に入るペットボトル飲料。
このペットボトル飲料に依存してしまう方のことを
ペットボトル症候群というそうです。
それ自体に害があるわけではないですが、
問題はペットボトル飲料の中身です。
健康な方であれば、中身を気にする必要もないかと
思いますが、やはり砂糖が入っているものは注意が必要です。
飲みすぎると、いくら健康な方でも糖尿病発症の
きっかけや原因になってしまうからです。
もちろんペットボトル飲料を否定しているのではありません。
要は砂糖入り飲料をどれだけ飲むかという“量”の問題です。
もちろん、水、無糖のお茶類などであれば問題ありません。
おいしいからと甘い飲み物をガブガブと飲むのは危険なので、
注意しましょう。
水分補給について
人間の身体は、基礎代謝（呼吸、発汗、排尿など）で、
1日あたり約2リットルほどの水分を、毎日体外へと
放出しているのだそうです。
つまり、1日2リットル程度の水分を補給しても
問題はないということですね。
一番身体によい水分補給のための飲料は間違いなく“水”です。
糖尿病の発症や、糖尿病の悪化を回避したいのであれば、
水や無糖のお茶類を飲みましょう。
どうしても甘いものを飲みたければ、“ゼロカロリー”を
選びましょう。
注意が必要なのは、糖質オフ、糖質ゼロ、と
表記されているものです。
糖質は抑えられていますが、カロリーがあるので、
やはり飲み過ぎはよくないので気を付けましょう。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20121027-00000006-sasahi-ent
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2012-10-29 13:11
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